今日我想着为了能够持续更久更有效，于是在俯卧撑前开始进行热身运动，为8 * 8伸展运动，8 * 8上下摆臂，8 * 8蹲起，2 * 8 * 8跳绳，用时10分钟
前三个动作将身体全部肌肉带动起来，跳绳运动是减肥的最好方式，争取每天做100多个
做完热身运动之后已经出汗了，做完第一组俯卧撑（30个）大脑就充满了热，做完第二组俯卧撑就已经开始头昏了（20个），今天就到这里吧